mariestayreal

Idag är det en riktig plugg och läx-söndag.
Vi missade två mattelektioner nu i veckan för att det var mini maran i onsdags och musikalen Spring Awakening i torsdags. Då fick vi i uppgift att räkna det som vi egentligen skulle ha gjort på lektionerna och det har jag nu gjort. Jag har även gjort läxan i engelskan, läst psykologi och gjort min idrottsläxa. Vad allt känns bra när man har fått undan alla läxor och man bara kan koppla av sen!

Jag har teoretiska idrottslektioner där jag får göra skriftliga uppgifter. Uppgiften som jag hade den här gången handlade om vad som är hälsa för mig. Hälsa är ingenting som man brukar tänka på, men det är så mycket mer än att bara vara frisk eller sjuk. Det finns jättemycket saker som påverkar hur man mår som man bara tar naturligt och inte tänker på. Men om man skulle ta bort dom sakerna som gör att man mår bra, då skulle man sakna dom och inte alls må bra.
Allt som får oss att må bra är hälsa!


Här har jag skrivigt ner några exempel på vad som är hälsa men som man kanske inte tänker på:

*Att träffa och va med dina kompisar. Om du inte skulle träffa dom så skulle du inte må bra.
*Att inte vara stressad och inte ha alldeles för mycket läxor är bra hälsa för då kan du slappna av. Att vara stressad gör att man bland annat spänner sig.
*Göra det man tycker är roligt! Om man till exempel har något intresse som musik eller någon sport. Man mår bra när man får göra det man tycker om. Vad tråkigt det skulle vara annars!

För mig är hälsa jättemånga saker. Om jag går upp ur sängen en morgon och känner att jag inte har ont så är det jättebra hälsa för mig! Att ha ont tar energi från både kropp och humör. Klara en skolvecka med värken och att kunna vara ute och cykla. För mig är det mycket svårare att gå än att cykla! Träffa mina kompisar är också viktigt för utan dom mår man inte bra. Att få tillräckligt med sömn och vila är också hälsa för mig. Om jag inte får vila efter skolan så orkar jag inte med att göra läxorna eller vara med kompisar. Det finns jättemycket som spelar roll för att man ska må bra och ha en bra hälsa!
Det här är några viktiga saker för mig som är hälsa.

Vad är hälsa för dig?

Jag var 10 år när jag började få min värk.
Under den tiden var det som jobbigast för jag hade ingen aning om varför det gjorde ont.
Att veta anledningen till varför man har ont är jätteviktig för det är lättare att acceptera det om man vet varför!


Jag har en bok här hemma som jag kallar Min värk bok.
Det var en bok som jag skrev när jag började få min värk. Där beskrev jag i detalj hur jag mådde och hur värken kändes och vilket datum det var. Jag skrev varje dag hur jag hade mått under dagen och om jag hade gått hem från skolan.
Under den tiden gick jag hem ganska ofta från skolan för att jag inte mådde bra. I min bok står det att jag ibland hade  så ont att jag inte kunde gå, och att en tröja kunde göra ont för att det stack i mina nyckelben. Det står att jag hade jätteont i min högra tumme när jag tvättade händerna för att det stack i den. Det är nervvärk och det är väldigt obehagligt. Det står även att det killade i mitt ben, nästan som om det skulle kittlas och att jag inte kunde göra någonting åt det för det var inne i benet.


Allt det som jag har skrivit i min värk bok har hjälpt mig då jag har tittat i den.
Om jag är i en period där jag har jätteont så kollar jag i den här boken och då brukar jag tänka att jag har ont nu, men det är ingenting emot vad jag hade då, för då var det mycket värre.
För mig är det en tröst att tänka så att jag har haft det värre förut och att jag inte har så ont nu, även om jag har väldigt ont.
Det är ett tips som jag tycker är väldigt bra och det är någonting som jag skulle vilja råda andra till att också göra som har väldigt ont.


Det finns givetvis andra saker som man också kan tänka på när man har ont.
Man ska tänka på någonting annat än att man har ont. Det är jätteviktigt att man inte sitter och tänker på det. Det hjälper verkligen inte och det blir bara värre. Försök att tänka på någonting annat eller gör någonting. När jag har ont brukar jag vilja göra någonting kul som får mig att inte tänka på att jag har ont. Jag kanske tex spelar klarinett eller gitarr, tittar på en bra film eller läser en bok. Göra någonting som får en att inte tänka på smärtan, för man fastnar i det  annars. Om man har värk som man måste leva med så måste man koppla bort den så mycket som möjligt. Att bara tänka på att det gör ont gör det ännu jobbigare.


En sak som är bra att ha när man har ont är en vetevärmare. Det är som en tygpåse med vete i som man värmer i micron. Att ha värme på det stället man har ont på är jättebra för det hjälper verkligen! Att sitta och vara kall är inte heller bra för då spänner man sig, och ju mer man spänner sig desto mer ont får man. Det är viktigt att försöka slappna av och inte spänna sig.